Beweging is een vereiste om je goed te voelen. Het geeft energie en rust in het hoofd. Daarnaast verbetert het de gezondheid en de nachtrust. Om deze redenen vinden we het belangrijk om een tweetal trainingen aan te bieden.

 

Functional Circuittraining

Circuittraining is een uitstekende manier om tegelijkertijd aan kracht en conditie te werken en vet te verbranden.

Het is geschikt voor iedereen die in een minimale tijd een effectieve workout wil krijgen. Het is ook een goede

aanvulling op andere takken van sport. De circuittraining wordt gecombineerd met functional training.
Functional training is een trainingsmethode waarbij gewerkt wordt met bewegingspatronen, die ook in

het dagelijks leven voorkomen en dus daadwerkelijk functioneel voor je zijn. Het verbetert
de houding en mobiliteit en corrigeert onbalans in de spiermassa, veroorzaakt door

de dagelijkse sleur, stressvolle baan en hectische levensstijl.

 

Body Awareness

Body Awareness werkt op een rustig tempo aan kracht, flexibiliteit, balans, ademhaling en ontspanning.

Zoals de naam doet vermoeden, is bewustwording van je lichaam de basis van deze training.

Deze vitale les is vergelijkbaar met yoga of bodybalance en wordt afgesloten met meditatie.

 

Met het oog op een correcte houding en uitvoering werken we in alle trainingen met kleine groepen van maximaal

12 personen. Op deze manier kunnen we kwaliteit, persoonlijke aandacht en veiligheid garanderen en een optimaal resultaat bewerkstelligen. Deze twee verschillende trainingen combineren goed met elkaar en zijn een waardevolle
aanvulling op onze kernwaarden ‘welzijn’ en ‘vitaliteit’. Ze zijn geschikt voor vrouwen én mannen en gemakkelijk

aan te passen naar ieders persoonlijk trainingsniveau. Voor meer informatie over deze trainingen, mail naar ons.

​

Je bent van harte welkom voor een GRATIS proefles!